TOPページ> カルシウムは、煮干、干しエビから摂取しよう！
「世界一受けたい授業」で 煮干し、干しエビを推奨！
カルシウムは 【煮干し・干しえび】で摂るのが一番いい！
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カルシウムは、牛乳の22倍
だし煮干し
250g 525円
九州で水揚げされた
上質な片口いわし。
そのまま鍋に入れても、
だしを取った後、
食べても良し。
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胃腸の世界権威・新谷弘実先生は、言いました
胃相・腸相を良くするのに一番大切なのは噛むことです。
ひと口で大体100回くらい噛むのが良いと思います。
消化酵素というのは使わないにこしたことはないです。
噛むことによって体内酵素を浪費するのを押さえる事ができます。
日頃から良い食生活と良い食べ方で食べるように心がけましょう。
牛乳にはカルシウムが含まれていますし、タンパク質、
脂質、ビタミンなどの栄養価も高いので適度に飲むのはいいのですが、
大量に摂取しすぎると骨粗しょう症になってしまう可能性が
あるのではないか、という説も発表されています。
煮干や干しえびは固形物ですから消化吸収にある程度時間が
かかります。 そのため急激に血中カルシウム濃度が上がらず、
カルシウムが効率よく吸収されます。糖尿病予防にもなります。
つまり、酵素を浪費しない、体に優しい食べ物なのです。
【まるげん】 かたくちいわし商品
※カルシウム比は、五訂日本食品標準成分表によるもの。
各100gあたりのカルシウム量（mg）を比較。
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